Jak správně změřit nohy a vybrat barefoot boty, které padnou

Nošení barefoot bot je skvělé pro zdraví vašich nohou i celého těla. Ovšem pouze tehdy, když si vyberete správnou velikost.

V tomto článku vám ukážeme, jak snadno a přesně změřit velikost chodidel a vybrat ideální Groundies model – od stylových tenisek po sportovní obuv. Získáte cenné tipy a triky pro dokonalý výběr bot, z kterých se budete radovat vy i vaše chodidla na každém kroku.

Obsah:

• Proč je přesné měření nohy tak důležité?
• Kdy a jak správně měřit chodidla
• Měření pomocí měřidla PLUS12
• Alternativní metoda měření pomocí krabice
• Nezapomeňte změřit šířku chodidla
• Nadměrek – klíčový prvek barefoot bot
• Optimální nadměrek podle typu obuvi
• Každá noha si zaslouží perfektně padnoucí botu
• Tipy pro nákup barefootů

Proč je přesné měření nohy tak důležité?

Barefoot boty se od klasické obuvi v mnoha ohledech liší. Mají širší střih, nulový drop a flexibilní podrážku – atributy, které podporují zdravý způsob chůze. Nesprávně zvolená velikost však může všechny tyto jedinečné benefity omezit a snížit komfort při nošení.

• Příliš malé boty omezují přirozený pohyb nohy a mohou způsobit otlaky nebo deformace prstů a negativně ovlivnit styl chůze.
• Příliš velké boty zase noze nedovolí pracovat správně a zvyšují riziko zakopnutí či podvrtnutí kotníku.

Proto je naprosto zásadní věnovat měření a výběru velikosti patřičnou pozornost. Jedině tak budete moci naplno těžit z výhod chůze naboso.

Kdy a jak správně měřit chodidla

Ideální čas pro měření nohy je večer, kdy jsou chodidla přirozeně mírně oteklá po celodenní námaze. Bude vám stačit obyčejný papír A4, tužka a pravítko. 

🔎 Podrobný návod, jak správně změřit délku chodidla pomocí obkreslení.

ALE! Pro skutečně přesné a snadné měření doporučujeme pořídit si měřidlo PLUS12, které vám umožní nejen přesně změřit vaše chodidla, ale také zkontrolovat vnitřní rozměry bot. Především pokud měříte délku chodidel u dětí, je toto měřidlo tím nejlepším pomocníkem.

Měření pomocí měřidla PLUS12

• Postavte se naboso na měřidlo, a to s patou dotýkající se zadní stěny a nejdelším prstem v červeném zobáčku.
• Stůjte rovně, dívejte se před sebe a váhu mějte rozloženou rovnoměrně na obou nohách pro zajištění přesnosti měření.
• Změřte obě nohy – a pro větší přesnost měření zopakujte.

Poznámka: Měřidlo PLUS12 již zahrnuje nadměrek 12 milimetrů, takže vám rovnou ukáže přibližnou doporučenou velikost boty pro vaše chodidlo.

Alternativní metoda měření pomocí krabice

Pokud nemáte k dispozici měřidlo PLUS12, můžete použít krabici. Tato metoda je přesnější než obkreslování chodidla na papír, kde může šikmo postavená tužka zkreslit rozměry o několik milimetrů.

Postup:

• Jemně přitlačte patu a palcovou hranu chodidla ke stěně krabice.
• Stůjte rovně, dívejte se před sebe a váhu mějte rozloženou rovnoměrně na obou nohách.
• Tužkou kolmo udělejte značku u nejdelšího prstu a na malíkové straně.
• Pravítkem změřte délku od nejdelšího prstu po střed paty a šířku chodidla.
• Změřte obě nohy – a pro větší přesnost měření zopakujte.
• K naměřeným hodnotám přičtěte nadměrek 5–12 mm na délku a 2–7 mm na šířku. Tím získáte přibližnou vnitřní velikost boty, kterou hledáte.

Nezapomeňte změřit šířku chodidla

Šířka boty hraje stejně důležitou roli jako její délka. Šuplera nebo obyčejné pravítko vám pomohou určit tento klíčový rozměr.

• Zaměřte se na oblast kloubů prstů, i když to nemusí být ta nejširší část chodidla.
• Po změření přidejte 2–7 mm jako rezervu pro pohodlí a prostor pro ponožky.

Zatímco u konvenční obuvi se často měří šířka v oblasti prstů (aby se noha vůbec vešla do úzké boty), u barefoot obuvi je situace jiná. Díky standardně široké špičce barefoot bot vždy měříme šířku v oblasti kloubů – a to jak u chodidel, tak u samotných bot.

Nadměrek – klíčový prvek barefoot bot

Nadměrek označuje volný prostor před prsty v barefoot botě. Je nezbytný pro správnou funkci nohy při chůzi, u dětí i pro zdravý vývoj chodidla. Velikost nadměrku se liší podle typu boty a také podle preferencí. Někdo zvládne krásně chodit i s 15mm nadměrkem, jinému dělá problém i 8 mm. Důležité je, aby se chůze v barefoot botách co nejvíce podobala chůzi naboso.

• Dětské boty potřebují větší nadměrek než dospělé kvůli rychlému růstu chodidel, obecně 9–12 mm.

• Nadměrek u dospělých osob se většinou pohybuje mezi 5 a 12 mm v závislosti na modelu boty.

Správnou velikost barefootů následně jednoduše určíte z tabulky u daného typu boty. K délce chodidla připočtěte doporučený nadměrek a získáte finální velikost boty.

Optimální nadměrek podle typu obuvi

Sandály

• Menší nadměrek, ideálně kolem 5 mm.
• Větší může vést k zakopávání.
• Chodidlo by nemělo přesahovat podešev.

Baleríny

• Musí padnout přesně, aby se nevyzouvaly ani netlačily.
• Bez pásku: nadměrek asi 5 mm.
• S páskem přes nárt mohou být volnější.

Uzavřené šněrovací boty

• Nadměrek 5–12 mm.
• Zkušenější barefoot chodci mohou volit větší nadměrek.

Podzimní a zimní boty

• Nadměrek 8–12 mm.
• Nezapomeňte počítat s prostorem pro teplou ponožku, případně zimní vložku.

Každá noha si zaslouží perfektně padnoucí botu 

Značka Groundies vyvinula tři unikátní barefoot řady, které uspokojí potřeby různých typů chodidel. Dostupné jsou jak v rámci pánských, dámských, tak dětských modelů. 

Groundies Barefoot+ 

• Nejširší střih v naší nabídce.
• Ideální pro milovníky bosé chůze s širšími chodidly.
• Maximální prostor v oblasti prstů pro přirozený pohyb.

Groundies Barefoot

• Navržené pro středně široká až užší chodidla.
• Anatomicky tvarovaná špička pro přirozený tvar nohy.
• O něco užší než Barefoot+, avšak stále s dostatkem prostoru.

Groundies Regular

• Pro ty, kteří preferují užší vzhled v oblasti prstů.
• Zachovává výhody ultralehké a pružné podrážky.
• Perfektní volba pro lidi s užšími chodidly.

Všechny modely nabízejí dostatek prostoru, flexibilní podrážku a nulový drop, což zajišťuje, že vaše nohy budou mít vždy podmínky pro přirozený pohyb. Ať už máte široká, střední, nebo úzká chodidla, s Groundies najdete boty, které vám padnou jako ulité.

Tipy pro nákup barefootů

Nejjistější je vyzkoušet boty přímo v kamenné prodejně, zkuste třeba obchody naBOSo, kde vám navíc zkušený personál poradí s výběrem. 

Při nákupu online a zkoušení bot doma si nezapomeňte vyzkoušet obě boty najednou a projít se v nich. Správně padnoucí bota umožňuje volný pohyb prstů a drží přitom nohu na místě. Ujistěte se, že:

• Prsty mají dostatek volného prostoru.
• Bota vás při chůzi nikde netlačí.
• Noha v botě nesjíždí ze strany na stranu.

Přesné měření nohy a výběr odpovídající velikosti jsou základem pro maximální komfort a zdravotní benefity barefoot obuvi. Věnujte proto dostatek času pečlivému měření dle našeho návodu a neobávejte se na nás v případě jakýchkoliv nejasností obrátit.

Co by vás ještě mohlo zajímat?

• Co jsou to barefoot boty a proč je nosit?
• Zdravotní benefity barefoot obuvi: Jak přirozená chůze posiluje celé tělo
• Groundies: Protože život je příliš krátký na to, abyste chodili v obyčejných botách