Minikurz práce u počítače zdravě 1

Minikurz práce u počítače zdravě

1 499 Kč
1 239 Kč bez DPH
Doporučujeme přikoupit
Skladem > 10 ks
Předpokládaný termín doručení v neděli ne 26. 7.
Možnosti doručení
Nakupte ještě za 1 999 Kč a získejte dopravu zdarma Doprava zdarma od 1 999 Kč
Popis a parametry Hodnocení

Popis a parametry

 

 

Minikurz práce u počítače zdravě

On-line cviky a tipy pro úlevu v kanceláři i doma

Lektorka zdravého pohybu Vlaďka Botlíková vás v krátkých lekcích povede k vyzkoušeným tipům, jak se rychle zbavit přetížení z práce vsedě a získat zpět pracovní pohodu i výdrž.

Cvičení a techniky vám ihned uleví. Navíc jsou jednoduché a snadno zapomatovatelné.

Minikurz obsahuje sedm lekcí, ve kterých se naučíte: 

  • Účinnou masáž k odstranění bolestí hlavy
  • Cviky k uvolnění krční páteře
  • Jednoduchý tip na osvěžení unavených očí
  • Zvýšit ohebnost hrudníku a prohloubit dech
  • Ulevit přetíženým bedrům a rozhýbat je
  • Procvičit zápěstí a prsty na rukou
  • Zpevnit oblast mezi lopatkami i břišní svaly
  • Vsedě na židli si rychle rozhýbat celé tělo

Co minikurzem získáte:

  • 7x20–25 minut účinných cvičení a masážních tipů
  • ucelený a logický postup, jak si sami pomůžete od bolesti
  • návod, jak si ergonomicky nastavit pracoviště
  • bonusovou cvičební sestavu "Koule v řece" pro uklidnění mysli a procvičení kloubů

Podívejte se na pár ukázek:

Základní parametry
Barefoot ano
Značka PaedDr. Vlaďka Botlíková, CSc.
Vysokoškolská učitelka a lektorka zdravotního cvičení pro soukromé firmy i státní organizace. Již 30 let předává lidem umění sebeléčby pohybem. Posledních deset let se soustřeďuje na problematiku nohou a učí své klienty, jak se zbavit bolestí a opět si užívat zdravé tělo a lehký krok.

Videoukázka: Vitalizační masáž chodidel online (11:09)
Tato velice účinná masáž nohy (kotníku, nártu, plosky i prstů), spojená s rozpohybováním všech skloubení nohy, vaše chodidla prokrví, zahřeje i změkčí tuhé části. Efekt je okamžitý: vaše noha bude jako nová: lehká, pružná a plná života.

Tři e-booky od Vlaďky Botlíkové ke stažení zdarma (vladkabotlikova.cz)

Více o odbornosti autorky (LinkedIn)

http://www.vladanabotlikova.cz/muj-pribeh/

Podobné produkty

FRODDO ZIMNÍ FURRY Bordeaux | Dětské zimní zateplené barefoot boty FRODDO ZIMNÍ FURRY Bordeaux | Dětské zimní zateplené barefoot boty

Dětské Barefoot Zimní boty FRODDO ZIMNÍ FURRY bordó

1 899 Kč
Skladem
U vás v úterý 28. 7.
FRODDO ZIMNÍ FURRY Dark Blue | Dětské zimní zateplené barefoot boty FRODDO ZIMNÍ FURRY Bordeaux | Dětské zimní zateplené barefoot boty FRODDO ZIMNÍ FURRY Light Grey | Dětské zimní zateplené barefoot boty FRODDO ZIMNÍ FURRY Stars | Dětské zimní zateplené barefoot boty FRODDO ZIMNÍ FURRY Pink Gold | Dětské zimní zateplené barefoot boty FRODDO ZIMNÍ FURRY Black | Dětské zimní zateplené barefoot boty
27 29 33
PLÁŽOVÝ RUČNÍK MIKROVLÁKNO Leopard lila PLÁŽOVÝ RUČNÍK MIKROVLÁKNO Leopard lila
-25% Sleva 112 Kč

PLÁŽOVÝ RUČNÍK MIKROVLÁKNO Leopard lila

449 Kč 337 Kč
Skladem
U vás v úterý 28. 7.
PLÁŽOVÝ RUČNÍK MIKROVLÁKNO Leopard lila PLÁŽOVÝ RUČNÍK MIKROVLÁKNO Jungle
MTNG FREE YOREX Negro Dětské Barefoot Zimní boty FRODDO ZIMNÍ FURRY bordó
-21% Sleva 462 Kč Novinka

Dámské Barefoot Tenisky MTNG FREE YOREX černé

2 199 Kč 1 737 Kč
Skladem
U vás v úterý 28. 7.
36 37 38 39 40
JOMA VIPER MEN Fluor Green Dětské Barefoot Zimní boty FRODDO ZIMNÍ FURRY bordó
-21% Sleva 546 Kč

Pánské Barefoot Tenisky JOMA VIPER MEN fluorescenčně zelené

2 599 Kč 2 053 Kč
Skladem
U vás v úterý 28. 7.
40 41 42 43 44 45
leguanito go: seablue

leguanito go: seablue

3 499 Kč
3 pracovní dny
U vás v pátek 31. 7.
23 - délka stélky 14,8 cm24 - délka stélky 15,4 cm25 - délka stélky 16,1 cm26 - délka stélky 16,8 cm +8
FRODDO SANDÁLY STAP Pink | Dětské první barefoot botičky FRODDO SANDÁLY STAP Pink | Dětské první barefoot botičky
Novinka

Dětské Barefoot Botičky FRODDO SANDÁLY STAP růžové

1 099 Kč
Skladem
U vás v úterý 28. 7.
FRODDO SANDÁLY STAP Dark Blue | Dětské první barefoot botičky FRODDO SANDÁLY STAP Cognac | Dětské první barefoot botičky FRODDO SANDÁLY STAP Olive | Dětské první barefoot botičky FRODDO SANDÁLY STAP Pink | Dětské první barefoot botičky FRODDO SANDÁLY STAP Peach | Dětské první barefoot botičky
23 24 25 26
JOMA HORIZON JUNIOR 2613 Light Pink Dětské Barefoot Zimní boty FRODDO ZIMNÍ FURRY bordó
-21% Sleva 294 Kč

Dětské Barefoot Tenisky JOMA HORIZON JUNIOR 2613 světle růžové

1 399 Kč 1 105 Kč
Skladem
U vás v úterý 28. 7.
JOMA HORIZON JUNIOR 2693 Navy Blue JOMA HORIZON JUNIOR Royal Blue JOMA HORIZON JUNIOR Blue JOMA HORIZON JUNIOR 2613 Light Pink
28 29 30 31 32 34
Joma CALPE JUNIOR BAREFOOT 2613 LIGHT PINK Joma CALPE JUNIOR BAREFOOT 2613 LIGHT PINK
-21% Sleva 304 Kč

Barefoot Tenisky JOMA CALPE JUNIOR 2613 světle růžové

1 449 Kč 1 145 Kč
Skladem
U vás v úterý 28. 7.
Joma CALPE JUNIOR BAREFOOT 2613 LIGHT PINK JOMA CALPE JUNIOR 2625 Beige | Barefoot tenisky
29 30 31 32 33 34 37

Recenze produktu

Prozatím bez hodnocení. Buďte první.

Přidat hodnocení